PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (minDDrops)

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14,95 €
inkl. gesetzl. Mwst.
Artikelnummer: 
9783943396041
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Autor/Verlag: minddrops

[Gelesen: Scholz, Irina]
In Digipack
2. Aufl.
4 Seiten
von 2013
dauer: 74 Min.
HxBxD: 131mm x 119mm x 7mm
DER BESTSELLER!
Deutschlands beliebtester Hörbuchkurs zum Erlernen der Progressiven Muskelentspannung.

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DIE PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PME) NACH JACOBSON IST EINE DER EFFEKTIVSTEN & AUCH BELIEBTESTEN ENTSPANNUNGSMETHODEN. Sie ist sehr leicht zu erlernen, beansprucht nur wenig Zeit und entfaltet ihre positive Wirkung ab der ersten Minute. Sie wirkt grundsätzlich dem schädlichen Stress entgegen und kann so bei quasi allen daraus resultierenden Erkrankungen und deren Symptomen deutliche Linderung oder sogar Heilung bewirken. Unter anderem stärkt sie Herz und Kreislauf, eignet sich wunderbar bei Schlafstörungen aller Art, lindert Nervosität, innere Unruhe & Ängste, hilft bei Verdauungsproblemen, Verspannungen, Tinnitus und Migräne, aktiviert das Immunsystem & hält sogar ein wenig fit.

VERTRAUEN SIE DEM BESTSELLER, DEUTSCHLANDS MEISTVERKAUFTEM HÖRBUCHKURS ZUM ERLERNEN DER PME! Diese Produktion ist wunderschön & einfühlsam gesprochen, wird von nur ganz dezenter Hintergrundmusik sanft begleitet und die Anweisungen sind einfach nachzuvollziehen. Sie werden durch die klassischen Basisübungen der PME in zwei Kurzvariationen mit 7 und 4 Muskelgruppen und der tiefentspannenden Langversion mit 16 Muskelgruppen geführt. Zur Vertiefung der Wirkung können Sie jeder Lektion noch eine wunderschöne, meditative Körperwahrnehmungsübung voranstellen, ganz so, wie es Ihnen Ihre Zeit erlaubt. Zusätzlich enthält diese Produktion noch den beliebten NACKENEXPRESS, eine kurze, aber wirksame Variante der PME speziell zur Lockerung der Schulter- und Nackenmuskulatur.

BONUSDOWNLOADS: Nur beim Kauf der CD-Version erhalten Sie kostenfrei Zugang zu allen MP3-Bonusdownloads. Aktuell warten dort auf Sie 2 zusätzliche, mit Elementen aus dem Autogenen Training kombinierte Titel speziell zum Einschlafen sowie eine ausgedehnte, intensivere Variante des Nackenexpress für eine nachhaltige und besonders tiefgehende Entspannung der Nackenmuskulatur.

DIE SPRECHERIN: Irina Scholz vergoldet

Autor minddrops