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Das Reizdarm-Programm (Gräfe & Unzer)

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Produktbeschreibung

Artikelnummer: 9783833871054
Autor/Verlag: Storr, Martin, Storr, Constanze

Reihe: GU Ratgeber Gesundheit GU Gesunde Ernährung GU Körper, Geist & Seele
Klappenbroschur
128 Seiten
50 Abb.
von 2019
HxBxD: 198mm x 166mm x 12mm
Best.-Nr.0087105
Kaum eine Krankheit ist so häufig Anlass, den Arzt aufzusuchen, wie das Reizdarmsyndrom. Die Betroffenen leiden unter Blähungen, Bauchkrämpfen, Durchfall, Verstopfung, Kopfschmerzen bis hin zu Depressionen. Als die wichtigsten Ursachen für einen Reizdarm gelten sowohl die sogenannten FODMAPS in Nahrungsmitteln (spezielle kurzkettige Kohlenhydrate) als auch Stress und Anspannung. Dieser Ratgeber bietet ein ganzheitliches Programm zur Selbsthilfe bei Reizdarm: Er erklärt, wie eine FODMAP-Diät als DER therapeutische Schlüssel aussieht, und zeigt mit rund 50 Rezepten, wie eine entsprechende Ernährung im Alltag mit Genuss umsetzbar ist. In Hinblick auf die ebenso wichtige Stressreduktion gibt der Ratgeber entspannende und aktivitätssteigernde Übungen aus dem Yoga, dem Autogenem Training und der Meditation an die Hand, die ebenfalls wirkungsvoll helfen, den Bauch zu beruhigen.

Autor Storr, Martin, Storr, Constanze